Многие люди живут по принципу негласных правил, проще говоря, они делают то, что считается общепринятыми нормами. Человеку, обладающего пониженной самооценкой, важно осмыслить, что понятия "нормальность" в принципе не существует.
Первая ступень на пути борьбы с зависимостью - ее принятие. Человеку необходимо проанализировать собственные действия и себя в целом. Вместо занятий по самобичеванию необходимо понять себя.
Чувство не имеет свойство быть правильным или наоборот, оно просто существует. Если человек думает, что его чувство не такое, как должно быть, то к этому присоединяется чувство вины, значительно ухудшающее положение. Возможно проявление гнева. Порой человек пытается заменить чувство гнева чем-то другим, но это не спасет ситуацию.
Нельзя до конца лишить себя ощущения одиночества, но есть варианты, способствующие его уменьшению. Первостепенно, человеку необходимо рискнуть и открыться посторонним людям. Идеальный способ для получения желаемого - предпринимать действия самостоятельно. Если человек желает найти свою любовь, то следует сначала поделиться ею с другими людьми. Действительно, это рискованное дело, ведь существует вероятность, что человека не поймут, и он останется один. Но постоянно убегая от риска, он сам себя обрекает на вечное одиночество.
Существует полезное групповое занятие, показывающее, что самокритика - довольно субъективная вещь. В рамках упражнения люди садятся в круг и приступают к выполнению цели - освободиться целиком, либо наполовину, от тех особенностей характера, которыми они не желают обладать.
Если нелюбимые качества кому-то придутся по душе, то человек может забрать их себе. Занятие происходит следующим образом: участник сообщает, что желает освободиться, например, от своей прокрастинации (откладывание важных дел), далее, эта особенность характера не успевает приблизиться к центру круга, как ее уже забирает следующий член группы. В таком ритме и продолжается упражнение, где каждый избавляется от ненавистного качества.
Подобное занятие показывает, что человеческие черты характера необходимо исследовать. Самопорицание не приведет к счастливой жизни. Только в тот момент, когда человек принимает решение оставаться собой, он открывает дверь в мир, где множество возможностей.