Обращение к специалисту
Первым делом необходимо записаться к специалисту-невропатологу. Делать это лучше незамедлительно, чтобы не допустить развитие тревоги на хроническом уровне. Обычно тревожное состояние сопровождается такими симптомами, как тошнота, боли в животе, головокружения. Успокоительные не могут избавить вас от причины вашей тревоги, а лишь смягчить симптомы. Тревожный синдром требует комплексного подхода к лечению, поэтому не затягивайте с походом ко врачу.
Психотерапия
Ключевым моментом в лечении тревоги является курс психотерапии. Существуют различные виды курсов: в группе, индивидуальные. На таких занятиях вы обучитесь аутотренингу, будете практиковать дыхательные гимнастики, избавитесь от навязчивых мыслей. Дополнительно к курсу психотерапии можно добавить медитацию, которой можно заниматься как в зале, так и дома. Подобные практики хорошо влияют на состояние нервной системы и помогают избавиться от тревоги.
Препараты
Во время лечения рекомендуется принимать лекарственные препараты, способствующие успокоению нервной системы организма. Прием и дозировку бензодиазепиновых препаратов, антидепрессантов и нейролептиков назначать должен лишь специалист, не следует самому выбирать медикаментозное лечение. Хорошим дополнением к лечению станут препараты, стимулирующие работу головного мозга. Такие препараты улучшают кровоснабжение и повышают тонус.
Отказ от вредной пищи и привычек
Во время лечения тревоги, как и любого другого заболевания (физического или психического), стоит отказаться от алкоголя и сигарет. Вещества, содержащиеся в них, усугубляют состояние тревоги, так как вызывают те же самые симптомы. Также необходимо ограничить употребление кофе, энергетических напитков и жирной вредной пищи, которые способствуют нарушению работы различных систем организма человека.
Профилактика
На постоянной основе в качестве профилактического средства можно пить настойку пустырника или чай с календулой, душицей, пижмой. Данные травы оказывают успокаивающий эффект. Также можно заваривать мелиссу или мяту, которые благоприятно сказываются на состоянии нервной системе.
Заключение
Не думайте, что можете справиться с психическими заболеваниями в одиночку. Продолжительные тревожные состояния должны быть сигналом к тому, что необходимо начать лечение. Не допускайте запущенной формы тревожного расстройства, иначе это может привести к более серьезным заболеваниям различных внутренних органов (язва, гипертония, хроническая головная боль и др.)
Читайте также:
Российские семьи заводят второго ребенка, чтобы оградить от одиночества первого
В Болгарию пришла "большая вода": погибли 9 человек
