Единственно, скепсис у женщин вызывает термин «легкая физическая нагрузка», когда дело касается многочасового мытья окон или полов руками. С учетом того, что такая работа требует расхода 300 и 400 килокалорий в час соответственно. Обычная влажная уборка, безусловно, особо не выматывает силы и может расцениваться, как легкая, благодушно согласились женщины.
Теперь привычная и порядком поднадоевшая женщинам работа по дому - уборка квартиры, глажка белья, наведение порядка на участке рядом с домом, уход за домашними животными и даже ходьба по дому - воспринимается как занятия на спортивных тренажерах. Рекомендуется воспринимать эти действия позитивно и думать, что хлопоты по хозяйству не только «разогревают», но и улучшают здоровье.
Ученые убеждены: выполнение домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю поддерживает хорошее здоровье, уменьшая беспокойство, раздражительность и даже депрессивные проявления. Пожилым женщинам, например, при ежедневных 30-минутных затратах на выполнение домашней работы, дается бонус от организма в качестве снижения индивидуального риска смерти на 12%.
Поэтому не только женщинам, но и мужчинам рекомендуется находить дома какое-нибудь занятие, даже если все переделано, чтобы найти повод подвигаться в меру сил и возможностей.
