Новости психологии

Прогулки и плавание снижают давление вместо лекарств

Снижению артериального давления способствуют занятия плаванием, прогулками или силовыми упражнениями. Физические упражнения влияют на нормализацию показателей кровяного давления так же, как специальные рецептурные лекарства, сообщает портал pora.ru.

К данному умозаключению пришли ученые из Лондона и Стредфорда, проанализировав результаты более 390 исследований, в которых участвовали 40 тысяч человек.

Каждый из трех взрослых россиян имеет проблемы с повышением артериального давления, или он уже болеет гипертонией. Почти половине из этих людей показано принимать препараты, но делает это лишь 20 процентов. Вот почему от инфарктов и инсультов ежегодно умирают десятки тысяч соотечественников, не умея и не желая контролировать артериальное давление.

Эффективное снижение давления происходит за счет физических нагрузок. Преимуществами активного образа жизни еще являются следующие факторы: гипертоникам не грозят побочные эффекты от регулярно принимаемых препаратов. А также к лекарствам со временем развивается резистентность (привыкание), соответственно, их эффективность снижается, чего не скажешь о физических нагрузках.

Фото: MedAboutMe

Читайте также:

Как правильно измерять кровяное давление

Артериальное давление - бьет не только в голову!

Простой рецепт снизит давление на много лет