Новости психологии

Исследователи: 8 часов сна - надежная защита от обезвоживания организма

Как сообщает сайт medpulse.ru, американские исследователи выяснили, что у человека, который спит менее 8 часов, более высокий риск обезвоживания организма. Также если проснувшись утром, человек неважно себя чувствует, то, возможно, это признаки обезвоживания.

Ученые исследовали, как сон влияет на уровень воды в организме на добровольцах из США и Китая.

В итоге ученые выяснили, что люди, которые спят менее 8 часов, более
концентрированная моча, а также риск недостатка воды для организма повышается на 16-59%.

Это связано с тем, что уровень воды в организме регулируется гормональной системой. Большую роль в этом процессе отводится гормону вазопрессину, который синтезируется на протяжении всего дня. В последнем цикле сна вазопрессин начинает выделяться быстрее. То есть, когда человек мало спит, то у него нет "окна", в котором образуется гормон.

Поэтому наступает обезвоживание, оказывающее влияние на все процессы в организме, а также на его познание, настроение, физическое состояние.

Если обезвоживание длится долго, то повышается риск инфицирования мочевыводящих путей и камней в почках.

Фото: Tv.ua

Читайте также:

Исследователи выявили новый способ, улучшающий сон у маленьких детей

Воюем за полноценный сон

Сон расскажет о вас как хороший диагност