Новости психологии

Ученые подтвердили: вечерний спорт не вредит сну

Современному человеку просто катастрофически не хватает времени... на себя. Напряженный рабочий график, домашние дела, занятия с детьми - все это к вечеру оставляет единственное желание: лечь и не двигаться.

Ну разве есть в таком расписании промежуток, чтобы - как в один голос советуют врачи - заниматься спортом? Оказывается, да.

Новое исследование австралийских ученых показало, что вечерние получасовые занятия физическими упражнениями:

  • уменьшают чувство голода (читай: исключают вечерний жор, которым грешат многие), так как снижают уровень гормона грелина, подстегивающего аппетит);
  • не оказывают (вопреки широко распространенному мнению) вредного влияния на ночной сон.

Правда, как признаются экспериментаторы, сделанные ими выводы касаются только мужчин среднего возраста, поскольку только они были участниками исследования.

Читайте также: Биохимия счастья, или Спорт как источник эндорфинов

Фото: artsfon.com