Новости психологии

Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня

Очередное исследование, проведенное учеными из Оксфорда, занимающихся проблемами сна, было направлено на бич современности - недосыпание.

С результатами экспериментов заинтересованную общественность ознакомила профессор Пола Келли:

«В большинстве организаций рабочий день начинается в 9 часов утра. Следовательно, просыпаются люди значительно раньше. Это нарушает ряд биологических процессов, протекающих в организме под воздействием смены дня и ночи».

Учитывая, что этими процессами человек управлять не может, разумнее - по мнению ученых - подстроить рабочий график под «биологию организма». Рекомендация исследователей проста: рабочий день нужно начинать не раньше 10 часов утра. Такой же график будет оптимален и для школьников и студенов.

Читайте также: Циркадные ритмы: в какое время суток лучше заниматься спортом

Засыпать вовремя нам мешают мутации в генах

Фото: kuban24.tv