В исследовании участвовали 60 человек пожилого возраста с симптомами когнитивного дефицита. Изучение такого состояния врачи считают крайне важным для ранней диагностики и профилактики болезни Альцгеймера и старческой деменции. Участники жаловались на ослабление памяти и внимания, но тесты показали, что все в пределах нормы. Кроме упомянутых проблем врачи изучали и другие сигналы: длительность и качество сна, самочувствие, настроение.
В течение трех месяцев участники занимались релаксацией по 12 минут вдень. Одна из групп должна была ежедневно расслабляться под музыку, а другая - проводила релаксацию с помощью медитации. Отсроченный результат замерили через полгода.
Улучшение по всему спектру тестов и лабораторных показателей обнаружили у участников обеих групп. Восстановление когнитивных функций сопровождалось улучшением настроения, сна и социального взаимодействия. Это позволило ученым утверждать, что релаксация положительно влияет на активность и здоровье головного мозга, и может быть действенным инструментом на пути профилактики деменции.
Лучший результат был у тех, кто по собственной инициативе увеличил длительность ежедневных упражнений, а участники группы медитации заметно опередили тех, кто слушал музыку.
