Прежде всего необходимо обсудить, какие проявления хронофобии существуют и чем они обусловлены. Хронофобия проявляется независимо от возраста и может настигнуть как пожилого человека, так и едва вступившего в ряды совершеннолетних.
Убийство времени и ожидания.
Существует две ситуации. В одной человеку кажется, что каждый день - это мгновение, он постоянно окружен делами и заботами: работа, семья, собственные планы, встречи, все это вертится вокруг него, и ему просто некогда оглядываться на прошедшее время, ведь у него оно расписано по секундам. Другая же ситуация отображает обратный стиль жизни: бездействие, либо вынужденное ожидание чего-то (может быть приятного, а может быть и нет). В обоих случаях человек убивает свое собственное время. За этим занятием может пройти не один день из его жизни. Чтобы этого избежать каждую минуту следует заполнять чем-то полезным, важным, нужным именно вам.
Дедлайны.
Для многих людей страх времени связан с тем, что впереди маячит и никак не желает исчезать дата, к которой необходимо разобраться с поставленными задачами. Здесь также есть палка о двух концах. Один человек попытается «задушить» в себе ощущение приближающихся крайних сроков, другой приступит к работе немедленно, боясь не успеть. В первом случае это чревато провалом работы, во втором - ее низким качеством. С подобным страхом легко справиться: достаточно разбить всю свою работу на этапы, записать их и шаг за шагом продвигаться к конечному результату. Для начала определяются главные пункты, затем они разбиваются на мелкие и распределяются по дням. В скобочках необходимо указать приблизительные временные затраты для каждого дела.
Старение.
Еще одна разновидность хронофобии - это боязнь стареть, ведь старость знаменует неизбежную смерть. Однако это тот самый естественный ход вещей, на который человек пока что не в силах повлиять. Жизнь в старости не заканчивается, ведь если тело слабеет, то разум может продолжать работать в полную силу.
Ускорение времени.
Наконец, еще одна разновидность хронофобии - это страх ничего не успеть, страх слишком быстрого хода времени. Связан этот пункт с тем, что человек живет будущим, а не настоящим.
Во всех случаях к своему времени нужно относиться уважительно, заполнять его интересными делами, счастливыми моментами, составить свой собственный режим и жить, придерживаясь его, а также время от времени делать паузы и позволять себе расслабляться.
